湿气被中医称为“万病之源”，容易诱发多种疾病。不仅如此，湿气太重还会影响你的皮肤、容貌、身材，一旦被其缠身，你就会慢慢变丑。

（本文由scophil茶提供）

导致你湿气重的原因有哪些？

1、饮食因素

很多人平时喜欢比较喜欢吃高油腻、高糖、高盐或是比较生冷的食物，会影响肠胃的正常消化功能，增加身体中的水分，且不容易排出，久而久之就会导致体内湿气加重，也能明显看出来有肥胖或是水肿的情况。

2、环境因素

我们长时间生活在比较潮湿的环境，还有些爱美女孩在比较寒冷的天气还穿着很少，引寒气入侵到体内，都会导致湿气重。

3、经常熬夜

当我们睡觉时，身体器官也在休息，还能促进人体的代谢系统正常运行，有利于排湿气和减肥。但如果经常熬夜，脾胃得不到适当的休息，就容易在体内产生湿气且无法正常排出。

4、缺乏运动

平时没有养成坚持锻炼的习惯，不仅会导致肥胖和身体素质变差，还容易在体内会累积湿邪之气，而且无法排出体外，容易导致疾病的发生。

而很多中医理论认为，夏季人体气血和阳气相对较为旺盛，是祛湿的最佳时间。所以，无论是为了身体健康还是身材容貌，一定要抓住入伏这段时间，开始祛湿排毒计划。

全身从上到下该如何正确排毒？

1.头部

夏季炎热，频繁洗澡洗头是很常见的情况，但洗后要注意充分擦干身体，尤其是头发，要尽早吹干头发，不要湿着头发入睡。

2.躯体

身体排湿气最重要的就是坚持运动，适当的运动是可以加速血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。推荐进行跑步、快走、游泳等有氧运动的方式运动，适当排汗加速“排湿”。

3.臀部（scophil茶）

对于一些工作族来说，平时长期坐在办公室内不动，身体代谢就会变慢，即便每天晚上抽出时间运动，运动效果也会受到影响。因此，建议有祛湿打算的人，要积极改掉久坐的习惯。

4.脚部

入伏过后，雨水比较多，但要注意下雨天尽量减少外出，如果不慎淋雨就要及时更换衣物，特别是不要穿着潮湿的鞋子，以免脚部有湿寒进入。

另外，饮食问题是引起体内湿气重的重要因素之一，因此管住嘴也是祛湿计划必不可少的一部分。即便天气再热，也不能贪凉吃太多生冷食物，还要减少暴饮暴食的机会，远离油腻和重口味的食物。可以多吃薏米、红豆、冬瓜等能够帮助祛湿的食物，也可以直接挑选可以祛湿的保健品，效果会更快些。

scophil茶中含有决明子种子、问荆、胶原蛋白胜利肽等成分，可以调整人体水液代谢，排出多余水分，祛除体内湿气，改善水肿并远离亚健康体质，同时又能促进新陈代谢，减少糖分吸收，燃烧脂肪，达到塑形的效果。最重要的是不含咖啡因，不会产生依赖性和副作用，长期饮用还能够延缓衰老、美肌嫩肤。