随着智能电子设备的普及,越来越多人依赖手机,但是女性长期玩手机,小心月经不调。
虽然手机辐射并非电离辐射,对人体的伤害不大,但如果经常开着手机放在胸前附近,就会对心脏产生一定影响,还会导致内分泌的紊乱,继而造成月经不规律。
(本文由SOL-MHG按摩啫喱提供)
而生活中很多女性都知道月经不调,但并不了解哪些情况属于月经不调,可以通过月经的以下三方面来判断。
1、月经周期
正常情况下,女性的月经周期平均为28天,在21~35天左右都属于正常。但如果月经周期大于35天或者少于20天,甚至月经停止长达3个月及以上,都属于月经不调。
2、经期天数
一般月经天数持续在4~10天以内都是正常的,但有些人出血时间不稳定,有时候持续天数过少,有时候持久天数过久,都是月经不调。
3、出血量
大部分人的月经总出血量在20~60毫升,也就是使用9片左右湿透一半的卫生巾。但是有些人因为外界或自身因素,月经量会突然增多或减少,就属于月经不调。
如何预防月经不调?
1、注意经期护理
在月经期间一定要注意休息,不要过于疲劳,还要关注睡眠情况,调整好身体状态。同时,在经期不要做剧烈运动,更不能进行同房。
2、注重保暖(SOL-MHG私处按摩啫喱)
无论是在月经期还是平时,女性都要注重保暖,换季及时添减衣物,以免寒气进入子宫导致宫寒,从而影响月经。
3、调节饮食
建议女性少吃生冷、辛辣刺激的食物,尤其是在月经期,可以多吃含有铁盒滋补性的食物,并确保营养的均衡补充。
4、调节内分泌
要知道内分泌失调是形成月经不调的关键因素之一,平时要学会舒缓生活压力,保持乐观的心态。如果身材偏胖,就要及时健康减肥,但不要过度节食。同时,还可以通过保持规律的同房生活,来进一步调节内分泌水平。
但并不是一周两三次的同房就可以,应确保同房生活质量,如果经常有干涩、疼痛、爱爱无感的情况,可以适当搭配润滑剂进行。
SOL-MHG私处按摩啫喱中含有突厥蔷薇花水、霍霍巴叶提取物、桃叶提取物、迷迭香叶提取物等成分,质地是水溶性不油腻,可以滋润肌肤,远离干涩和阴蒂包皮粘连问题,在同房时容易激发兴奋,快速进入高潮,坚持使用还能保护外阴,远离炎症干扰,改善瘙痒异味。同时,SOL-MHG私处按摩啫喱属于食品级润滑剂,不含防腐剂。