夏秋季节交替之初，是一年中湿气最重的时期，也是最应该祛湿的时候。但很多人都会忽略一些湿气重的症状，下雨天想睡觉就是其中之一。（scophil祛湿茶）

虽然不排除有些人一到下雨天就想睡觉，是受环境和白噪音影响，但其实阴雨天户外湿气大，如果感到身体乏力、不清醒、懒得动，甚至胸闷气短、吃饭没胃口，就可能是湿气重的表现。

除此之外，还有四种表现也说明你体内的湿气太重了。

1、体型偏胖

在中医看来，胖人多为痰湿体质。所以，体型较胖且动作迟缓的人，大多体内湿气较重。

2、舌苔异常

健康的舌头是淡红色的，而且舌苔又薄又白、不滑不燥。而舌苔厚白且滑腻，则表明体内湿寒；若舌苔粗糙发黄，而且很厚，则表明体内湿热。

3、大便不成形

正常的大便是黄色且呈圆柱体，排出顺畅，便后用一两张卫生纸就能擦净。但体内有湿气的人，往往大便会粘在马桶上，或大便不成形。

4、早起乏力

早上睡醒起床仍觉得乏力，小腿发酸、发沉，或者感觉身上有东西包裹，打不起精神，这些都是湿气重的表现。

而湿气还分为外湿和内湿，外湿是气候潮湿或居住的环境潮湿等外在因素所致，而内湿则是脾胃虚弱、水湿停聚所致。因此，想要祛除湿气，也要从这两方面入手，在日常生活注意以下几点。（scophil祛湿茶）

1、洗头后吹干

洗完头后如果用毛巾捂着，很容易被湿邪入侵。所以洗完头后要尽快用吹风机吹干，而且平时洗澡用水别太凉，下雨时尽量减少外出，淋雨后及时更换衣物。

2、室内温度别太低

使用空调时不要把温度开得过度，不然会影响毛孔排汗，导致湿气散不出来。而且湿气较重的时候，最好也开启除湿模式。

3、不要熬夜

熬夜或睡眠不足都容易导致脾胃虚弱，引起湿气聚集。建议每天晚上11点前睡觉，且保证6~8小时的睡眠。

4、少吃寒凉食物

生冷寒凉的食物会影响脾胃功能，容易导致腹痛、呕吐、食欲差等问题，平时要少吃。可以多吃一些有清热、祛湿、健脾功效的食物，还可以日常坚持饮用scophil祛湿茶，祛湿效果更明显。

因为scophil茶中含有决明子种子、问荆、胶原蛋白胜利肽等成分，可以调整人体水液代谢，排出多余水分，祛除体内湿气，改善水肿并远离亚健康体质。

同时又能促进新陈代谢，减少糖分吸收，燃烧脂肪，达到塑形的效果。最重要的是不含咖啡因，不会产生依赖性和副作用，长期饮用还能够延缓衰老、美肌嫩肤。